بدنسازی و تجهیزات ورزشی

همه ما ممکن است در یک مقطعی با مصرف برخی‌ از مکمل‌ها آن نتیجه را که دلخواهمان بوده است را نگرفته باشیم.اما اکنون زمان آن رسیده است که خود را با دانستن حقیقت محافظت کنید.

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : دوشنبه 15 مرداد 1397

اگر تمایل دارید تا بدنسازی را شروع کنید، ما در این مقاله شما را با مزایا و معایب آن آشنا می‌کنیم. چیزهایی که باید قبل از انتخاب بدنسازی بعنوان یک فعالیت بدنی از آنها آگاه باشید.

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : دوشنبه 15 مرداد 1397

تقریبا همه بدنسازان تازه کار و حرفه ای از ابتدای ورود به این رشته ورزشی یک هدف در ذهن خود داشته اند؛ افزایش حجم عضلات.

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : دوشنبه 15 مرداد 1397

سال‌هاست که «باشگاه رفتن» و «ورزش کردن» به اصطلاحات روز بدل شده و با داشتن «آمادگی جسمانی» و «تناسب اندام» مترادف شناخته می‌شوند. درست است که برای داشتن بدنی متناسب و آماده نیاز است که هر روز ورزش کنی، اما داشتن چنین بدنی تنها زمانی امکانپذیر می‌شود که شوق ورزش کردن با چند اصل اولیه اما مهم درآمیزد؛

موضوع : بدنسازی آقایان        تاریخ ارسال : سه شنبه 26 تير 1397

شاید این موضوع آخرین چیزی باشد که در دوران قاعدگی بخواهید انجام دهید اما ورزش کردن می تواند به رفع علائم قاعدگی که شما را کلافه خواهد کرد کمک کند.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : سه شنبه 26 تير 1397

تمرینات کاردیو یا هوازی کالری زیادی می سوزانند اما در مقایسه با تمرین بدنسازی کارایی کمتری دارند. اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهید و هنوز به بدن دلخواهتان نرسیدید باید بدانید با ۱۰ هفته ورزش بدنسازی حدود ۳ درصد از چربی بدنتان کاسته می شود که این یعنی حدوداً کاهش ۷ سانتی متر سایز دور شکم!  این فوق العاده نیست؟

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : سه شنبه 26 تير 1397

یک سری اشتباهات رایج در تمرین بدنسازی بانوان وجود دارد که سبب به تعویق انداختن مدت زمان دستیابی به اندام مناسب می شود.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : چهارشنبه 13 تير 1397

اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله‌ سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را الزامی می‌کند.

موضوع : بدنسازی آقایان        تاریخ ارسال : چهارشنبه 13 تير 1397

اگر شما جزئیات محاسبه كالری و مقدار مواد غذایی كه باید مصرف كنید را نمی‌دانید نگران نباشید. جزئیات، برای محاسبات بسیار دقیق است اما بیشتر افراد چنین كاری نمی‌كنند. آگاهی در مورد بدن خود و تجربه كردن بسیار مهمتر است. می‌توانید با استفاده از اطلاعات این مقاله از روش آزمون و خطا نیز استفاده كنید.

موضوع : بدنسازی آقایان        تاریخ ارسال : سه شنبه 12 تير 1397

باور های غلطی در دنیای پرورش اندام و بدنسازی بانوان وجود دارد که پافشاری بر روی آنها مانع از رشد و پیشرفت بانوان در این عرصه می گردد.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : دوشنبه 11 تير 1397
تمامی حقوق مادی و معنوی وب سایت محفوظ می باشد .