بدنسازی و تجهیزات ورزشی

امروز توصیه هایي موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه را برای شـما جمع آوری کرده ایم، سیکس پک تقریباً نخستین مولفه برای کسانی اسـت کـه پا بـه باشگاه هاي بدنسازی می گذارند. ورزشکاران و کسانی کـه تازه شروع بـه ساختن و ورزیده کردن اندام شان می کنند می‌خواهند عضلات شکمی قوی و همچنین زیبایی را داشته باشند، مـا امروز توصیه هایي کاربردی را آورده ایم.

موضوع : بدنسازی آقایان        تاریخ ارسال : چهارشنبه 28 آبان 1399

گروه فنی تهران ایمن با بیش از 10 سال تجربه در تعمیرات جک درب پارکینگ  ، آماده خدمت رسانی به همشهریان گرامی در تمامی مناطق تهران می باشد . تهران ایمن به آدرس https://tehranimen.com  با داشتن تیم فنی با تجربه ، می تواند انواع جک درب پارکینگ مختلف را ، اعم از ایرانی و خارجی ، با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت در سریع ترین زمان تعمیر نماید.

موضوع : رپورتاژ        تاریخ ارسال : چهارشنبه 28 آبان 1399

ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس های گوناگون می روند و وزنه می زنند و کلی عرق خودشان را در می آورند، اما هر بار که به روی وزنه می روید، می بینید که وزنتان همان است که بوده...

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : چهارشنبه 26 شهريور 1399

شما برای ورزش کردن، اول از همه نیاز به برنامه تمرینی مخصوص خودتان دارید اما متأسفانه در باشگاهها افرادی که صلاحیت لازم را ندارند شروع به ارائه برنامه می‌کنند. باید توجه کنید که داشتن چند سال تجربه تمرین در باشگاه، به هیچ عنوان صلاحیت فرد را برای برنامه دادن به شما تأیید نمی‌کند. حتماً از مربی برنامه دریافت کنید که در کنار تجربه، تحصیلات آکادمیک نیز داشته باشد.

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : دوشنبه 27 مرداد 1399

امروزه استفاده از ورزش بدنسازی برای تناسب اندام در اکثر مناطق دنیا رو به افزایش است اما دانستن راهکارهای صحیح پرداختن به این روش و انجام به موقع و به اندازه آن می تواند برای فرد علاقمند به این رشته بسیار مفید باشد.
در این مقاله به بررسی برخی باورهای غلط که در میان بعضی از بدنسازان وجود دارد می پردازیم .

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : شنبه 10 خرداد 1399

بدنسازان به رژیم غذایی ویژه ای نیاز دارند تا بتوانند نیازهای بدن خود را تامین نمایند. در این مطلب به معرفی چند ماده غذایی مفید برای بدنسازی آقایان خواهیم پرداخت.

موضوع : بدنسازی آقایان        تاریخ ارسال : شنبه 13 ارديبهشت 1399

عضلات سینه یکی از گروه های عضلانی با اندازه بزرگ در بدن به حساب می آید که بسیاری از زنان از ترس کوچکتر شدن سایز سینه هایشان، ترجیح می دهند زیاد روی این قسمت کار نکنند. این در حالی است که اگر وارد باشگاه در شیفت مردان شوید، میبینید که یکی از عضلات مورد توجه مردان در باشگاه، انجام تمرینات برای تقویت عضلات سینه ای است.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : شنبه 3 اسفند 1398

بزرگترین فروشگاه آنلاین عرضه لوازم خانگی بوش در تهران افتتاح شد. فروشگاه اینترنتی بوش تهران با نماد اعتماد دو ستاره و مجوز رسمی بوش به عنوان نمایندگی رسمی بوش در حال فعالیت می باشد. لازم به ذکر است به مناسبت افتتاح فروشگاه لوازم خانگی بوش تهران، در حال حاضر اکثر کالا های موجود در سایت با تخفیفات باورنکردنی عرضه می شود. شما می توانید  قیمت های بوش تهران را با سایر فروشگاه های اینترنتی مانند دیجی کالا مقایسه نمایید .

موضوع : رپورتاژ        تاریخ ارسال : سه شنبه 15 بهمن 1398

وقتی وارد باشگاه می‌شوم، همیشه می‌توانم تعداد زیادی از ورزشکاران را ببینم که همان‌جوری به‌نظر می آیند که سال گذشته بودند، با همان اندازه از وزنه‌ها. اما هر روز هم آنجا هستند، عرق می‌ریزند و به سختی تمرینات بدنسازی را انجام می دهند. حتی پروتئین شِیک‌شان را هم فوراً بعد از تمرینات در اتاق رختکن سرمی‌کشند. اما هیچ پیشرفت قابل توجهی ندارند.

موضوع : دانستنی های بدنسازی        تاریخ ارسال : پنجشنبه 3 بهمن 1398

تعمیرگاه تهران ولوو افتتاح شد . تعمیرگاه تهران ولوو یکی از تخصصی ترین تعمیرگاه های ماشین های سنگین ولوو در تهران می باشد . تعمیرگاه ولوو به همه روزه و بدون تعطیلی با کادر مجرب آماده خدمت رسانی به مشتریان گرامی می باشد .

موضوع : رپورتاژ        تاریخ ارسال : چهارشنبه 2 بهمن 1398

اینها مهمترین و کابردی ترین تمرینات بدنسازی هستند که نباید از آنها غافل شوید، حتی اگر لازم بود برای اجرا صحیح این حرکات از مربی خصوصی استفاده کنید.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : دوشنبه 2 دي 1398

بانو ها اگر علاقمند بـه ورزش بدنسازی هستید می‌توانید نکات ذکر شده دراین مقاله رابه کار گیرید تا بازدهی بی نظیر ای دراین ورزش داشته باشید. احتمالاً باید شنیده باشید کـه بانوان تصور میکنند, تمرین ورزشی باعثِ حجیم شدن عضلات میشود یا در مورد روش‌هـای کاهش چربی موضعی و این کـه چون تمرینات تناسب اندام را انجام می‌دهید هرچه میخواهید, بخورید.بانو ها اگر علاقمند بـه ورزش بدنسازی هستید می‌توانید نکات ذکر شده دراین مقاله رابه کار گیرید تا بازدهی بی نظیر ای دراین ورزش داشته باشید. احتمالاً باید شنیده باشید کـه بانوان تصور میکنند, تمرین ورزشی باعثِ حجیم شدن عضلات میشود یا در مورد روش‌هـای کاهش چربی موضعی و این کـه چون تمرینات تناسب اندام را انجام می‌دهید هرچه میخواهید, بخورید.

موضوع : بدنسازی بانوان        تاریخ ارسال : سه شنبه 5 آذر 1398
تمامی حقوق مادی و معنوی وب سایت محفوظ می باشد .